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悲剧发生:昨天,一郑州跑者晨跑时猝死
2018-06-14 16:29:32   来源:全民跑步
悲剧发生:昨天,一郑州跑者晨跑时猝死

  据一微信网友透露,昨天早晨7点,郑州体育场一名跑者在晨跑过程中不幸猝死。

  夏季“高温+高湿”的天气,可谓是跑者运动的“天敌”。高温的环境对跑者的影响比低温要大得多。高温下跑步,很容易发生这几种意外:

  脱水:是夏季跑步最容易碰到的情况。如果身体流失的水分超过体重的4%,那么就会让你眩晕,疲劳,视线模糊

  热痉挛:是一种由于身体水和电解质大量流失而产生的一种肌肉痉挛。一般是在跑步之后会发生,并不是特别严重,但是也要引起注意。

  中暑:包括脱水,头晕,恶心,身体核心温度居高不下,可以达到40摄氏度。

  热射病:最严重的一种中暑类型,身体核心问题会达到甚至超过40摄氏度。一旦出现重度中暑,那么身体器官会受损,神志出现恍惚,眩晕站不稳,甚至昏迷。

  猝死:高温下,人体皮肤的表皮毛细血管扩张,内脏的供血量减少,从而大大增加猝死的风险。同时,高温还会导致人体大量出汗,此时如果体液得不到及时补充,人体血液的黏稠度会增加,引起心血管疾病突发。

  所以,当你在夏天跑步的时候,一旦感觉到不舒服,请立即停止跑步,有严重问题的请马上就医!我们的目的是,用跑步保持健康。希望所有跑者,都能平安回家。

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